こんにちは、Kredo Blog編集部です！
英語の独学でよく名前が出る「シャドーイング」と「瞬間英作文」。どちらも有名ですが、「結局どっちをやれば話せるようになるの？」と迷いますよね。
シャドーイングは、英語の音声を聞きながら少し遅れて同じように声に出す練習。瞬間英作文は、簡単な日本語の文を見てすぐ英語にする練習です。この記事では、実際にやった人のXの投稿16件を紹介して、どちらがどんな人に合うかを整理します。
- 瞬間英作文をすすめる声5件
- シャドーイングを続ける声4件
- 合わなかった人・別の方法をすすめる声7件
- 悩み別の選び方
※2026年7月〜9月の投稿です。効果は投稿した本人やその生徒さんの例で、誰でも同じになるわけではありません。
先に結論：鍛える力が違う
16件を読むと、2つは競うものではなく、「話す力は瞬間英作文、聞く力とリズムはシャドーイング」と役割が分かれていました。ただしシャドーイングは負荷が高く、「合わなかった」という声も目立ちます。
| 比べる点 | シャドーイング | 瞬間英作文 |
|---|---|---|
| 鍛えられる力 | 聞く力・英語のリズム | 文をすばやく作って話す力 |
| 向いている人 | 基礎があり、聞き取りを伸ばしたい人 | 単語でしか答えられない初心者 |
| つまずきやすい点 | 素材が難しすぎると口の運動で終わる | 日本語から訳すくせがつきやすい |
| 続けやすさ | 負荷が高く、挫折する人も多い | スキマ時間でできる |
英語学習全体の順番は、こちらの記事でくわしく紹介しています。
瞬間英作文をすすめる声5選
1. 初心者の妻が1ヶ月で、文で答えられるように
これ本当に凄いんですが、
英語初心者の妻が1ヶ月で瞬間英作文(青)をクリアして、僕と簡単な英会話ならできるようになってる。
以前は僕が英語で質問をしても、単語一言で返してきてた。
けど今は文で答えたり、僕に英語で質問できるようになってる。… pic.twitter.com/KL0L9IRazF
— ごん | 日本一熱い英語コーチ (@GonT_English) August 19, 2026
@GonT_Englishさんの報告です。550以上のいいね。英語初心者の奥さんが、1ヶ月で瞬間英作文の入門書を終えたところ、以前は単語ひとことで返していたのが、文で答えたり、英語で質問したりできるようになったそうです。やったのはスキマ時間の瞬間英作文だけ。
2. アプリの読み上げ機能で、時間内に言い切る
TOEIC800点も英会話力も同時に手に入れた外資系ワーママさんがやってた「瞬間英作文」の使い方。①アプリで②音の読み上げ機能を使い③時間制限内に英語を言い切る！音読み上げ機能を使うと、スキマ時間が活用できるから、忙しい社会人にはぴったり。ちなみにもっと重要なのは組み合わせで、 pic.twitter.com/xGPUS3nH1D
— きなこ🧑🏫英語コーチ (@Kinaco_Inu) August 19, 2026
@Kinaco_Inuさんが紹介する、忙しい社会人のやり方です。310以上のいいね。アプリで日本語を読み上げてもらい、制限時間内に英語を言い切る。耳だけでできるので、通勤や家事のあいだにも練習できます。
3. 「音読・瞬間英作文・英語日記」の3つ
英語３大やっとけ
・音読
・瞬間英作文
・英語日記これだけで相当話せるようになる。 pic.twitter.com/m4fkyyNXZg
— かずき｜🇺🇸コロンビア大学院 (@kazuuuu3150) July 3, 2026
@kazuuuu3150さんがすすめる3つです。810以上のいいね。「これだけで相当話せるようになる」。3つとも「自分で英語を出す」練習です。話す力をつけたいなら、まず出す練習から、という考え方です。
4. 基礎半年→瞬間英作文3ヶ月→オンライン英会話3ヶ月
想像してみてほしい。今から一年英語頑張れば、来年には「いつの間に英語話せるように？」と言われてる。半年で単語と文法の基礎作り。3ヶ月で瞬間英作文。最後の3ヶ月でオンライン英会話。英会話の上達に終わりはないが、0→1は1年あれば出来る。今こそ英語で人生を切り開いてみないか。
— ディエゴ@総合商社 (@D_english1020) September 4, 2026
@D_english1020さんの1年プランです。半年で単語と文法の基礎、3ヶ月で瞬間英作文、最後の3ヶ月でオンライン英会話。瞬間英作文は、「知識」と「実際の会話」をつなぐ橋渡しとして置かれています。
5. 話せるようにはなる。でも万能ではない
瞬間英作文ってものすごーく英語が話せるようになるのですが、ものすごく非効率な学習法です。「英語を日本語から作る」ことは、自分が言いたいことはほぼ１００％言えるようになると思います（日英間のニュアンスの違いなどは置いておいて）。でも、会話で相手が話した英語を、日本語に逐語翻訳しない…
— いち (@ichi_eigo) August 6, 2026
@ichi_eigoさんは、瞬間英作文の効果を認めたうえで注意点を挙げています。180以上のいいね。自分が言いたいことは言えるようになる。でも相手の英語を、いちいち日本語に直さないと理解できない状態になるのは危険。「英語が話せる自分」を知ってやる気を上げるにはとてもいい、という位置づけです。
シャドーイングを続ける声4選
6. 帰国子女だと思った新人は、毎日続けていただけだった
コンサル時代、英語が流暢な新入社員がいた。その流暢さ故に勝手に彼を帰国子女と決めつけていたが、海外旅行すら行ったことがないらしい。なぜそこまで流暢なのか尋ねると「大学1年から、シャドーイングとオンライン英会話（25分）を毎日欠かさず続けてきた」とのこと。…
— 三原 卓也￤Takuya Mihara (@takmihara_) September 4, 2026
@takmihara_さんが出会った、英語が流暢な新入社員の話です。350以上のいいね。海外旅行にすら行ったことがない。理由を聞くと、「大学1年から、シャドーイングとオンライン英会話25分を毎日欠かさず続けてきた」。方法よりも、続けた年数がものを言います。
7. 学習開始2ヶ月。15分のシャドーイングで声が枯れる
英語学習始めてもうすぐ2ヶ月。
ようやく中学2年までの文法はイケる、中3はもう少し頑張りましょう。単語は本当に覚えられないあとリスニングも壊滅的、15分のシャドーイングで声を枯らす🔚 pic.twitter.com/7d4VOTA2Ae— すなぎも (@_sngm_01) September 26, 2026
@_sngm_01さんの経過報告です。590のいいね。文法は中学2年まで、単語は覚えられず、リスニングは「壊滅的」。それでも毎日声を出している。始めたばかりの人には負荷が高い練習だとわかる、正直な記録です。
8. AIに短い話を作ってもらい、最後にシャドーイング
GPT-Live使い込んでみたが、英語学習にかなり良い。
リスニング・スピーキング対策なら、
・GPT-Liveに30〜40秒くらいのShort Talkを作ってもらう
・全体の内容を問う質問に答える
・フィードバックをもらう
・最後にシャドーイング…— InterviewCat公式@エンジニア面接対策 (@InterviewCat582) July 11, 2026
@InterviewCat582さんは、AIの音声会話を使ったやり方を紹介しています。170以上のいいね。30〜40秒の短い話を作ってもらう。内容についての質問に答える。フィードバックをもらう。最後にシャドーイング。自分のレベルに合った素材をAIが作ってくれるのが、いまの時代の強みです。
9. 独り言・シャドーイング・AI添削の組み合わせ
・独り言英語
・シャドーイング
・AI添削＆フィードバック
の「黄金コンボ」です。なぜ「スクール通い」や「外国人バー」だと挫折するのか？
それは「英語を話す環境」に飛び込んでも、「自分の頭で瞬時に英文を作る基礎力」がないと撃沈するから。…
— マッキー＠東大式英検一発合格塾 (@maki_utsumi) September 21, 2026
@maki_utsumiさんがすすめる3ステップです。英語の独り言で話す場面を自分で作る。シャドーイングで音とリズムを体に入れる。うまく言えなかった表現をAIに直してもらう。シャドーイングを「話す練習」とセットで使う例です。
合わなかった人・別の方法の声7選
10. 1日3時間を3ヶ月続けても、伸びなかった
留学前、私は最低でも1日3時間シャドーイングをしていました。
それでも、3カ月続けてもリスニングが思うように伸びない。
アメリカの大学院に進学してからも、教授や学生が話し始めると、途中からどんどん置いていかれました。
授業中は、わかったような顔でうなずいている。…
— ASA｜ビジネス英語コーチ｜東大・コロンビア院卒 (@asaenglishcoach) July 16, 2026
@asaenglishcoachさんの体験です。210以上のいいね。留学前に1日3時間以上シャドーイングをしても、リスニングは思うように伸びなかった。理由は才能でも努力不足でもなく、「自分がどこで止まっているか」を確かめないまま量を増やしていたこと。課題と練習が合っていなかった、と振り返っています。
11. 「ほとんどの人は、やらなくていい」
シャドーイングってどうですか？
よく聞かれますが、ほとんどの人はやり方がわからずにやっているし負荷高いので、やらなくていいと思います。
スクリプトの意味と音の確認→音読5回→オーバーラッピング5回→1.25倍速で聴く
これを繰り返しやっていけば確実にリスニング力は伸びます
— Hiro (@HirolearnIELTS) July 18, 2026
@HirolearnIELTSさんの率直な意見です。100のいいね。やり方がわからないままやっている人が多く、負荷も高い。代わりに、意味と音を確認→音読5回→お手本と同時に読む5回→少し速い速度で聞く。このくり返しでリスニングは伸びる、という提案です。
12. 「発音にもリスニングにも効果はない」という異論
シャドーイングは発音、リスニングには何の効果もありませんけどね。 https://t.co/gsE432LE6E pic.twitter.com/tOpKjCEraz
— Kengo Hitomi (@HitomiKengo) September 14, 2026
@HitomiKengoさんは、シャドーイングの効果そのものを否定しています。280以上のいいね。教える側のあいだでも意見が割れている練習法だということは、知っておいて損はありません。
13. シャドーイングより「聞いた文を自分で再現する」
リスニング力を上げたいならシャドーイングよりリプロダクションがお勧め。シャドーイングは口の運動になりがち。リプロダクションで自分で英文を「再現」することで自分ごとになる。シャドーイング⇨リプロダクション⇨日本語から英語に訳すのステップが最強。そのステップが踏めるこの本は超お勧め pic.twitter.com/2Mj1PbyA7v
— さやか🇺🇸初心者が1年で海外就職を叶えた英語トレーニングメソッド (@sayakatakechi) August 20, 2026
@sayakatakechiさんがすすめるのは、聞いた英文を止めてから自分で言い直す練習です。620以上のいいね。シャドーイングは「口の運動」になりがち。自分で再現すると「自分ごと」になる。シャドーイング→再現→日本語から英語に訳す、という順番がおすすめだそうです。
14. みんな、難しいものを聞きすぎ
リスニングで悩んでいる人の多くは、シャドーイングのやり方やオススメ教材などを探しがち。でも一番大切なのは「自分のレベルに合った素材文選び」よね。みんな難しいものを聞きすぎ。もっとも効果が出るのは今の自分が9割聞こえるもの。「音の認知→意味理解」の速さと正確さを伸ばすのが目的だから pic.twitter.com/L52xhT7wJ0
— かずき｜🇺🇸コロンビア大学院 (@kazuuuu3150) July 7, 2026
@kazuuuu3150さんの指摘です。160のいいね。やり方や教材を探す前に、大切なのは「自分のレベルに合った素材」。効果が出やすいのは、いまの自分が9割聞き取れるものだそうです。10番の体験ともつながります。
15. 続いた方法と、続かなかった方法
【自分用】【効果があった勉強法】
・音読しながら例文・単語を書く
・オーバーラッピング
・オンライン英会話(ニュース記事のレッスンメイン)
・洋楽歌う
・テスト形式で単語を覚える
・英語試験をたくさん受ける【好きじゃなくて続かなかった勉強法】
・シャドーイング
・洋画・洋書— みっかかん (@ramenzuki_) August 3, 2026
@ramenzuki_さんの自分用メモです。270のいいね。効果があったのは、音読しながら書くこと、お手本と同時に読むこと、オンライン英会話など。「好きじゃなくて続かなかった」のがシャドーイング。どんなに有名な方法でも、続かなければ効果は出ません。
16. 挫折した人には、書き取りという道も
英語リスニングが苦手で、シャドーイングに挫折したことありませんか？
私はディクテーションをやりました。
①聞く
②記憶する
③書き出すこの繰り返しが私にはあってた。
書き出す時間を節約したい人にはTEDICTアプリがオススメ。聞こえた順に単語を選ぶだけ。片手操作でトレーニングできる↓ pic.twitter.com/9JP1tyETQb
— みすず｜中学英語x医療英語 (@MisuzuMedEng) August 23, 2026
@MisuzuMedEngさんは、シャドーイングの代わりに「聞く→記憶する→書き出す」をくり返したそうです。「このくり返しが私には合っていた」。聞く力を伸ばす方法は、1つではありません。
悩み別・どちらから始める？
| いまの悩み | おすすめ | 根拠にした投稿 |
|---|---|---|
| 単語でしか答えられない | 瞬間英作文 | 1・2・3 |
| 基礎はあるが、聞き取れない | 9割わかる素材でシャドーイング | 6・14 |
| シャドーイングがつらい | 音読・お手本と同時に読む・書き取り | 11・15・16 |
| やっているのに伸びない | どこで止まっているかを確かめる | 10・13 |
| 素材選びに迷う | AIに自分のレベルの短い話を作ってもらう | 8・9 |
どちらをやるにしても、共通のコツは3つです。
- 素材は「少し簡単」くらいを選ぶ（14）
- 練習だけで終わらず、実際に話す場とセットにする（4・6）
- 合わなければ、別の方法に変えていい（15・16）
まとめ：話すなら瞬間英作文、その先は実戦
「話せるようになりたい」が目的なら、まず瞬間英作文で文を作る力をつける。聞き取りが課題なら、自分に合った素材でシャドーイング。そしてどちらも、最後は人と話す場面で使って初めて身につきます。
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出典
- 各項目のXの投稿（本文中の@IDの投稿者。2026年10月3日に確認）
※本記事の内容は2026年10月3日時点の情報にもとづきます。写真はUnsplashのものを使っています。
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