サバティカル休暇の過ごし方は？1か月〜1年で学べることと留学の選び方

こんにちは、Kredo Blog編集部です！

サバティカル休暇の過ごし方は、休暇の長さで選ぶと決めやすくなります。1か月ならAIと英語の短期留学、半年以上ならプログラミングなどの開発まで学べます。

サバティカル休暇は、会社に在籍したまま取る長期休暇です。法律で決まった休暇ではないため、長さも給与の扱いも会社ごとに違います。この記事では、内閣府と厚生労働省の公開情報をもとに、期間別にできることと留学の選び方を整理します。

この記事でわかること

先に結論：サバティカル休暇の過ごし方は「期間」で選ぶ

何をするかで迷ったら、先に休暇の長さを確かめてください。1か月はAIと英語、半年以上は開発まで学ぶのが目安です。

長さが決まると、選べる過ごし方がしぼられます。下の表は、休暇の長さごとに向く過ごし方をまとめたものです。

この目安は、学ぶ範囲の広さから編集部が整理したものです。取れる長さは会社の制度で決まります。先に就業規則（会社の働き方の決まりをまとめた文書）を確認してください。

サバティカル休暇とは？会社に在籍したまま取る長期休暇

まず、言葉の意味と制度の位置づけを押さえます。サバティカル休暇は、会社を辞めずに取る長期の休暇です。

法律で決まった休暇ではなく、会社ごとの制度

休暇には、法律で決まったものと、会社が任意で設けるものがあります。年次有給休暇や育児休業は前者です。厚生労働省の「働き方・休み方改善ポータルサイト」は、後者を「特別な休暇制度」と呼んでいます。

同サイトによると、特別な休暇制度は労使の話し合いで目的や取り方を任意に決められる休暇です。法律で義務とされた休暇ではなく、法定外休暇にあたります。

内閣府の男女共同参画白書（令和5年版）のコラムも、同じ位置づけで取り上げています。サバティカル休暇は、法定の休暇・休業以外に付与される特別休暇の1つという扱いです。そのため、対象者も長さも給与の扱いも、会社の就業規則で決まります。

言葉の由来と国の動き

同じコラムによると、サバティカルは旧約聖書の「安息日」を意味するラテン語に由来します。1880年に米国ハーバード大学で始まった、研究のための有給休暇が起源とされています。日本では「長期休暇」「研修休暇」と訳されることもあります。

国の計画にも登場します。2022年6月に閣議決定された「新しい資本主義のグランドデザイン及び実行計画」に、サバティカル休暇の導入を促す記載があります。

ただし、広く普及しているとは言えません。コラムは、サバティカル休暇も含まれると思われる教育訓練休暇制度の導入状況を紹介しています。全業種で約8割が「導入していないし、導入する予定はない」という結果です。

制度を公式ページで公開している企業の例

制度の中身を公式ページで公開している企業もあります。対象者や長さの決め方が会社ごとに違うことがわかります。

内容は2026年10月時点で各社の公式ページにあるものです。2〜3か月の会社もあれば、最大2年の会社もあります。条件は変わることがあるため、最新は各社の公式ページで確認してください。

厚生労働省の「特別休暇制度導入事例集2020」にも、サバティカル休暇にあたる長期休暇の事例が載っています。自分の会社に制度があるかは、就業規則と人事の窓口で確かめるのが確実です。

サバティカル休暇の過ごし方5つを比較：留学・大学院や講座・資格・ボランティア・休養

サバティカル休暇で何をするかは、大きく5つに分けられます。仕事に戻したい力があるなら「学ぶ」、疲れが強いなら「休む」が軸です。

学ぶ：留学・大学院や講座・資格

学ぶ過ごし方は、復帰後の仕事に結びつけやすいのが強みです。留学は、学ぶ内容と語学を同時に進められます。日本の仕事から物理的に離れるため、学習に集中しやすい点も特徴です。

国内で学ぶなら、大学の履修証明プログラムも選択肢です。文部科学省によると、社会人など学生以外の人を対象にした、まとまりのある学習プログラムです。

平成31年4月以降に始まるプログラムから、時間数の要件が短くなりました。総時間数は60時間以上で、修了者に履修証明書が交付されます。

学位を取る課程は、休暇より長くなる場合があります。休暇の長さに収まるかを、各大学院の募集要項で確かめてください。資格は、試験日から逆算して勉強の計画を立てます。

経験を広げる・休む：ボランティアと休養

学ぶことだけが正解ではありません。ANAの公式ページは、制度の用途として留学やボランティア、趣味やリフレッシュを挙げています。休むことも、制度の目的に入っている使い方です。

疲れがたまっている人は、前半を休養にあてる計画が合います。体調が戻ってから、後半で短い講座や留学を足す形です。1つにしぼらず、組み合わせて考えると無理がありません。

期間別にできること：1か月・3か月・半年・1年

同じ「学ぶ」でも、長さによって届く範囲が変わります。学びを仕事に戻すところまで含めて、長さごとに計画を立てます。

1か月：テーマを1つにしぼる

1か月は、あれもこれもと広げると何も残りません。AIの使い方と英語のように、仕事ですぐ使うテーマにしぼります。休暇の最後に「復帰後に試す業務を1つ」決めておくと、学びが仕事につながります。

3か月：学んだあとに試す時間を取る

3か月あれば、学ぶ時間と試す時間の両方を取れます。前半に講座や留学で基礎を学びます。後半は、自分の業務を題材にして手を動かす期間にします。

留学を選ぶ場合は、コースの長さに注意が要ります。3か月を少し超えるコースは、3か月の休暇には収まりません。出発と帰国の移動日も含めて数えてください。

半年〜1年：開発まで学び、作るところまで進める

半年以上あると、プログラミングなどの開発を基礎から学べます。教わるだけでなく、自分で1つ作りきるところまで進められる長さです。作ったものは、復帰後に社内で見せる材料になります。

1年の場合は、全部を学習で埋めないほうが続きます。学ぶ期間、実践する期間、休む期間を分けて置いてください。途中で計画を見直す時点を決めておくと安心です。

サバティカル休暇の前に会社と決めること

過ごし方より先に、条件の確認が要ります。休暇の前に、条件を書面で確かめておくことが大切です。

法律で決まった休暇ではないため、共通の決まりがありません。給与・社会保険・復帰後の配置は、会社の制度によって決まります。ほかの会社の例は、自分の条件には当てはまりません。

確認しておく7項目

収入が減る、またはなくなる場合は、休暇中の生活費も計算に入れます。留学や講座の費用と合わせて、休暇全体でいくら要るかを出してください。

上司と人事に伝える順番

相談は、時期に余裕を持って始めます。次の順番で進めると、話がこじれにくくなります。

確認した内容は、メールなど記録に残る形で受け取ってください。口頭だけだと、復帰のときに認識がずれることがあります。

サバティカル休暇で留学するなら：留学先の選び方

留学は、国や学校の前に見るものがあります。留学先は、休暇の長さに収まるコースがあるかで先にしぼります。

滞在の手続きは国と期間で変わる

留学に必要な滞在の手続きは、国と滞在の長さで変わります。同じ国でも、1か月と半年では手続きが違うことがあります。行き先の候補が決まったら、その国の政府や大使館の公式サイトで確認してください。

選択肢の1つ：セブ島で学ぶKredoのコース

期間で選ぶ例として、Kredoのコースを紹介します。Kredoは、フィリピン・セブ島にあるIT留学・AI留学のスクールです。AI留学は1か月で、AIと英語を学びます。

授業は平日にあります。AI留学の定価は413,000円（税込）です（2026年10月時点）。最新の料金と開始日は、公式ページで確認してください。

コースの組み合わせには決まりがあります。1か月のAI留学から3.5か月のコースへ続けて進むことはできません。開発まで学びたい人は、はじめから長いコースを選ぶ計画にしてください。

復帰後にサバティカル休暇の学びを仕事へ戻す方法

休暇の価値は、復帰後の動き方で変わります。復帰後は、学んだことを1つの業務で試すところから始めます。

休暇中に残しておくもの

学んだことは、時間がたつと説明しにくくなります。休暇中から、学んだ内容・作ったもの・気づいたことを書き残してください。週に1回、短くまとめるだけでも、復帰後の報告が楽になります。

復帰後の1か月の動き方

復帰してすぐは、休暇中に変わった仕事の状況をつかむ時間が要ります。最初の週は、変更点の把握と関係者へのあいさつにあてます。2週目以降に、決めておいた業務で学びを試してください。

成果を急いで大きく見せる必要はありません。小さな改善を1つ示すほうが、まわりの理解を得やすくなります。

キャリアブレイクとの違い：会社に籍が残るかどうか

似た言葉にキャリアブレイクがあります。この記事では、会社を離職して取る休みを指します。

サバティカル休暇とは、休みの長さより前に立場が違います。大きな違いは、会社に籍が残るかどうかです。

離職する場合は、手続きも自分で進めます。日本年金機構は、退職してしばらく次の会社に入らない場合の手続きを案内しています。国民年金の資格を取得する手続きが要るという内容です。

会社にサバティカル休暇の制度がない人もいます。その場合は、ほかの休暇や休職の制度が使えないかを人事に相談してください。離職を決めるのは、今の会社で取れる方法を確かめてからでも間に合います。

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よくある質問

サバティカル休暇とは何ですか？

会社に在籍したまま取る長期の休暇です。法律で決まった休暇ではなく、会社が任意で設ける特別休暇にあたります。対象者・長さ・給与の扱いは、会社の就業規則で決まります。

サバティカル休暇中は給与が出ますか？

会社の制度によります。法律で決まった休暇ではないため、共通の決まりがありません。給与と賞与、社会保険料の負担について、休暇の前に就業規則と人事の窓口で確認してください。

サバティカル休暇では何をすればよいですか？

留学、大学院や講座、資格、ボランティア、休養の5つが主な選択肢です。仕事に戻したい力があるなら学ぶこと、疲れが強いなら休むことを軸にします。前半に休み、後半に学ぶ組み合わせもできます。

1か月のサバティカル休暇でも留学できますか？

できます。1か月で終わるコースを選び、テーマを1つにしぼるのがコツです。AIと英語のように仕事ですぐ使う内容を選び、復帰後に試す業務を1つ決めておくと学びが残ります。

まとめ：サバティカル休暇の過ごし方は、長さと「戻したい力」で決める

サバティカル休暇は、会社に在籍したまま取る長期休暇で、内容は会社ごとに違います。過ごし方は、休暇の長さと仕事に戻したい力で決めます。1か月ならAIと英語の短期留学、半年以上なら開発まで学ぶ計画が立てられます。

出発の前に、給与・社会保険・復帰後の配置を会社に確認してください。復帰後は、学んだことを1つの業務で試すところから始めます。1か月の休暇でAIと英語を学ぶ留学を考えている人は、「AI留学とは？留学でAI（人工知能）を学ぶ方法・費用・向く人」も参考にしてください。

参考にした公式情報

この記事は、2026年10月時点で次の公式情報を確認して作成しました。制度や条件は変わることがあるため、最新は各公式ページで確認してください。

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