パチンコは、楽しみや刺激を求めて始めた方も多いかもしれませんが、ついつい依存してしまい、生活に支障をきたすことも少なくありません。
そんな負のループから抜け出すためには、パチンコを辞めるための方法を模索することが必要です。
本記事では、パチンコを辞めたいと思っている方に向けて、辞めるための方法を紹介します。
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記事のもくじ
パチンコ辞めたいと思う理由
パチンコは多方面で悪影響を及ぼします。
パチンコを辞めたいと思う理由を紹介するので、自分にあてはめて考えてみましょう。
費やす時間が増える
パチンコに行く回数が増えてしまい、時間を無駄にしていると感じている人もいるかもしれません。
このような状況に陥る原因は、ストレスや暇つぶしのためにパチンコに行くことが多くなった、勝負にこだわりすぎている、友人とのつきあいがパチンコ中心になってしまったといったことが挙げられます。
パチンコに行くことが優先されてしまうと、健康面や家庭生活に悪影響を与えます。
さらに他の予定をキャンセルすることが多くなってしまうと、人間関係も悪化します。
出費が増える
パチンコにはまると、予算を超えてお金を使ってしまうことが多くなります。
「勝てば嬉しいし、負けても次に勝てばいい」という考え方になると、次第に負けが続き、借金をしてしまうほどの出費になるということになりかねません。
パチンコでの出費が増えると、生活費が足りなくなり、家計が苦しくなります。
また借金がバレると、家族や周囲の人からの信頼も失ってしまいます。
パチンコは最初は少額のお金で遊ぼうと決めても、ついついお金をつぎ込んでしまうものです。
出費が増えることで精神的にも追い詰められ、全てが悪循環になってしまいます。
家族や友人との関係が悪くなる
パチンコは、一度はまってしまうとやめられなくなり、家族や友人との関係が悪くなることがあります。
家族との時間が減り、家族とのコミュニケーションが取れなくなってしまいます。
さらにパチンコで負けた場合には、家計にも影響が出ます。
そのため家族からの叱責や、家族との口論が増えてしまうでしょう。
パチンコにはまると友人の誘いを断ることが多くなり、次第に友人が離れてしまうことがあります。
パチンコで勝った場合には、友人に自慢する機会が増え、嫌われることもあります。
パチンコで負けて友人から借金をしてしまうと、それも友人との関係が悪くなるきっかけになります。
健康に悪影響がある
パチンコは、長時間座りっぱなしで煙や騒音の中で過ごすことになるため、さまざまな健康被害を引き起こす可能性があります。
長時間の座り作業によって、筋肉や関節に負担がかかり、腰痛や肩こり、関節痛などが発生することがあります。
また、パチンコ店内は煙や騒音が多く、受動喫煙による呼吸器系の疾患や難聴を引き起こすことも考えられます。
さらに、パチンコにはストレスが伴うことが多く、ストレスが長期間続くと、免疫力の低下や心身の疲れ、うつ病などの精神的な疾患を引き起こすことがあります。
パチンコによって得られる報酬が不確定であるため、ギャンブル依存症に陥る可能性もあり、大変危険です。
将来が不安になる
パチンコにはまるとお金がかかるため、将来の生活に影響を与えることがあります。
金銭的な余裕がなくなり、将来が不安になるケースはよくあります。
また、生活面・健康面で多くの悪影響が出ていることや何もできていない自分に気づくと「自分はこのままでいいのか」と将来に対する不安がつのります。
いろいろなことを犠牲にしている状況をいち早く打破しなければなりません。
パチンコを辞めるための方法
パチンコを辞めるには強い意志や目標をもつことが必要です。
辞めたくても自分ではどうしても辞められない場合は専門家に相談しましょう。
自己管理能力を高める
パチンコを辞めるためには、自己管理能力を高めることが大切です。
まずは、パチンコに行く回数を減らすことが必要です。
毎日通っていた場合は、週に3回に減らすなど、自分に合った回数を決めましょう。
パチンコに行く前には「本当に行く必要があるのか？」と必ず自分に問いかけてみましょう。
時間も短くすることが大切です。
1回のプレイ時間を30分に設定するなどして、時間を守りましょう。
毎回同じ金額を使うようにし、予算を使い切ったらその日はそれ以上パチンコをしないように決めましょう。
意思を強くもたなければならず大変ですが、自己管理能力を高めることで、自分自身をコントロールし、パチンコに対する欲求を抑えられるようになります。
パチンコ以外の楽しみを見つける
パチンコに没頭することで他の楽しみを見失っている人は多いでしょう。
パチンコがなくても大丈夫な状態にするために、パチンコ以外の楽しみを見つけることが重要です。
趣味は、自分自身のために時間を使えるものであり、自己実現にもつながります。
趣味に没頭することで、パチンコに使う時間が減り、趣味を通じて新しい人との出会いも生まれるため、社交的な面も向上することが期待できます。
スポーツや旅行など、自分が興味を持っていることに挑戦することで、新しい刺激を得ることができます。
新しいことに挑戦することで、自分自身の可能性を広げられるので、少しでも「おもしろそう」と思ったことに挑戦してみましょう。
また、家族や友人との時間を大切にすることで、何気ない新たな楽しみが見つかるかもしれません。
精神的な安定にもつながり、自分を変えるきっかけを得られるでしょう。
専門家の支援を受ける
自分ではどうしても辞められないくらいのパチンコ依存症になっている場合は、専門家の支援を受けることが大切です。
専門家による個別のカウンセリングを受けましょう。
一般財団法人ギャンブル依存症予防回復支援センターでは、24時間365日無料での電話相談を行っています。 http://www.gaprsc.or.jp/contact/
自身の問題について話すことで、自己理解を深められ、カウンセラーからのアドバイスや指導を受けることで、パチンコを辞める具体的な方法を見つけることができるでしょう。
相談をしたら、通院をする、グループセラピーに参加するといった次の行動も明確になります。
新しいスキルを身につける
パチンコを辞めるために、気持ちを別のところに外らすことも大切です。
新しいスキルを身につけることに集中すると、パチンコに行こうという気持ちが薄れるかもしれません。
新たなことを学ぶことで、心の豊かさが手に入り、さらには将来の道筋が見え、自分のやりたいことに出会えるでしょう。
お金を稼ぐ手段をパチンコからスキルに移行することで、生活が安定し、人生を好転させることができます。
今の時代、オンラインで手軽に学べるスクールがたくさんあります。
そのようなスクールを活用して、将来を見据えてキャリアチェンジやキャリアアップにつながるスキルを身につけるといいでしょう。
パチンコ辞めたいと思ったら「英語×プログラミング」のスキルを身につけよう！
「パチンコ辞めたい」と思ったら、スキルを得るためにスクールを受講することがおすすめです。
今後のキャリアを考えておすすめのスキルが、英語とプログラミングです。
日本でも世界でもグローバル化とIT化が進んでいます。
現在、英語とプログラミングのスキルをもった人材は世界中の多くの業界で求められているのです。
「英語×プログラミング」のスキルを得れば、市場価値の高いエンジニアやプログラマー、Webデザイナーとして世界で活躍できます。
長い目で見て収入を上げることができますし、時間や場所にとらわれない働き方も可能になります。
今勤めている会社によっては、部署異動が可能になる場合もあるでしょう。
スキルは一生モノなので、パチンコで収入を得ようと考えるよりよほど健全です。
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まとめ：パチンコ辞めたいと思ったら新たなスキル取得で人生好転しよう！
パチンコ辞めたいと思う理由や辞める方法について解説しました。
パチンコ辞めたいと思っている人は、新たなスキルを身につけることで、パチンコを辞めて人生を好転させることができるでしょう。
スキルアップは、就職や転職のチャンスが広がるだけでなく、自信ややりがいも得ることができます。
パチンコで犠牲にした生活面・健康面を取り戻し、明るい未来を切り開くために、スキル取得という新たな一歩に挑戦してみませんか。
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